Kraft beginnt in der Küche Du trainierst, schwitzt, gibst alles – doch das wahre Fundament deiner Leistungsfähigkeit entsteht nicht im Gym oder auf der Laufstrecke, sondern in deiner Küche. Ernährung ist der unsichtbare Motor hinter Kraft, Ausdauer, Regeneration – und letztlich auch hinter deinem Wohlbefinden. Aber braucht es dafür wirklich Proteinshakes, Riegel mit endloser Zutatenliste […]

Bewegung, die unter die Haut geht Du spürst es vielleicht nicht sofort – aber jedes Mal, wenn du dich bewegst, passiert tief in deinem Körper etwas Unglaubliches: Dein Hormonhaushalt reagiert. Nicht leise und unauffällig, sondern kraftvoll, präzise und mit weitreichender Wirkung auf deine Stimmung, Energie, deinen Schlaf und sogar dein Immunsystem. Doch was genau bewirkt

Kennst du das Gefühl, wenn du nach dem Training plötzlich klarer denkst? Wenn der Druck abfällt, die Stimmung steigt und Sorgen leiser werden? Bewegung tut gut – so viel ist klar. Doch was genau passiert da eigentlich in uns? Warum ist Sport nicht nur ein Mittel, um den Körper in Form zu bringen, sondern auch